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夏至养生揪痧，释放身体疲劳祛湿降温保健康导读：夏至，这是一年中阳气最旺盛的时刻，也是我们身体最需要调理的时候。在中医养生领域中，夏至被认为是一个重要的节气，不仅需要注意饮食调理和生活方式，还需要采取适当的养...夏至，这是一年中阳气最旺盛的时刻，也是我们身体最需要… 2026-5-22
刮痧脸部：孕期适用时间和注意事项导读：刮痧是一种古老而有效的中医疗法，通过使用刮痧板或其他工具，在皮肤上刮出瘀血，促进血液循环，改善身体健康。然而，在孕期进行刮痧需要格外小心，合理掌握适用的时间和注...刮痧是一种古老而有效的中医疗法，通过使用刮痧板或其他… 2026-5-22
中医经验分享：温肾化痰，治疗杂症的智慧导读：在中医传统中，肾被视为人体的根本之源，肾阳的温煦和肾阴的滋养是维持人体健康的重要因素。而痰湿，则是众多疾病的罪魁祸首之一。温肾化痰作为中医治疗杂症的重要经验，具...在中医传统中，肾被视为人体的根本之源，肾阳的温煦和肾… 2026-5-22
六种食物最护心脏：豆类蘑菇调节血脂、咖啡茶叶改善血管近日，美国心脏病营养学和生活方式工作组总结指出，强有力的证据证明，6种食物有益心脏健康。豆类。黑豆、黄豆、豌豆、蚕豆、扁豆、鹰嘴豆等豆类营养丰富，低脂肪高蛋白，富含复杂的碳水化合物、膳食纤维以及多酚和皂苷等活性物质，有助降… 2026-5-22
春季控糖多吃“青” 新鲜蔬菜是平衡膳食的重要组成部分，武警总医院营养科主任李卉建议糖尿病患者一般每日至少要摄入400克的蔬菜，以便更好的控制血糖，春季，大量的青菜正新鲜上市，糖友们不妨趁着青菜鲜嫩多选择几种来吃。空心菜：植物胰岛素空心菜，因其含… 2026-5-22
两种山楂茶养护心脑血管 “每到春天，心脑血管病患者就会觉得心慌、胸闷。”北京中医药大学东直门医院心内科主任、主任医师鲁卫星教授分析，这是因为春天万物复苏，容易引起人情绪上的兴奋，进而增加心脏负担，同时，春季天气忽冷忽热，昼夜温差大，血管收缩强烈，… 2026-5-22
“五谷为养”可增寿防病不吃主食减肥最易反弹编者按近年来，“不吃或少吃主食”一直被不少女性津津乐道，甚至奉为减肥宝典。其实，这种减肥方法不仅有损健康，而且体重还容易飞速反弹。早有大量研究表明，碳水化合物占食物总能量的比例过低，会缩短寿命。2019年最新一期的《柳叶刀》杂… 2026-5-22
“一高二低”选酸奶酸奶种类这么多，应该怎么选？很多人都有这个困扰。建议大家挑选时认准“一高二低”。高蛋白。根据相关标准要求，酸奶的蛋白质含量不能低于2.9克/100克，而风味酸奶（果味、巧克力味等）蛋白质含量不能低于2.3克/100克。有些产品蛋白质含量… 2026-5-22
一碗粥汤解“春困” 医学指导/中华中医药学会中药基础理论分会首届副主任委员、广州中医药大学第一附属医院内科教授蓝森麟淅沥沥、淅沥沥，进入雨水节气的广州湿气加重，时雨时晴，晴时气温明显回升。这个时节，饮食起居不当，春“困”便不只是困倦疲乏这么简… 2026-5-22
“三杯茶”助你克服食滞困倦与烦闷春节假期结束了，但很多人感觉“身体无法回归”，工作、生活难以回复状态。身体困倦、消化不良，打不起精神，心理上也出现了焦躁、烦闷的症状，很多人管这些叫“节后综合征”。如何进行调整？广东省中医院脾胃科大科行政主任黄穗平教授给大… 2026-5-22
食疗除春困六种食物效果好进入春季，雨水增多，体内湿气过重，会让人觉得困倦，身体四肢沉重，没有食欲，皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎。膳食医生指出,春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾（木克土），脾失运化，水湿内停。加上春季阴雨绵绵，外湿困阻脾阳… 2026-5-22
盐吃多了身体啥样？手指肿、排尿频、反应慢！盐吃多了，除了口渴，身体在短期内还会表现出5种现象。近期，美国《预防》杂志对这些现象进行了总结，解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞给予了进一步解读。1.水肿。如果体重没有增长，但突然感觉戒指小了或眼睛肿了，就很有可能是… 2026-5-22